深圳德貝美口腔醫院｜口腔基礎常識，每個人都該了解

一、刷牙是基礎，但「會刷牙」更重要

• 每天至少刷牙兩次，每次不少於 2 分鐘。

• 使用含氟牙膏，能有效預防蛀牙。

• 刷牙方式推薦「貝氏刷牙法」：刷毛與牙面呈 45 度角，對準牙齒與牙齦交界處，以短距離水平震動方式，每次刷 2-3 顆牙，內外側及咬合面都要刷到。

• 刷牙不等於清潔完全，務必搭配牙線或牙間刷，清除牙縫間的食物殘渣與牙菌斑。

二、定期洗牙（超音波洗牙）不是傷牙，是護牙

• 牙結石是牙菌斑礦化後形成，無法靠刷牙移除，只會越積越多。

• 定期（建議 每半年至一年）洗牙可預防牙周病，並及早發現口腔問題。

• 洗牙後牙齒敏感或牙縫變大，是因為原本被牙結石覆蓋的牙齦已萎縮，並非洗牙造成損傷。

三、蛀牙不是只有小孩會得，成人一樣常見

• 蛀牙是細菌分解糖分產生酸，侵蝕牙齒硬組織所致。

• 口乾、愛吃甜食、刷牙不徹底都是成人蛀牙主因。

• 早期蛀牙可能無感，出現冷熱痠痛、進食疼痛時，往往已傷及牙本質或神經，應儘快就醫。

四、牙周病是「沉默的牙齒殺手」

• 初期症狀：刷牙流血、牙齦紅腫、口臭。

• 中期：牙齦萎縮、牙根暴露、牙齒敏感。

• 晚期：齒槽骨被破壞，牙齒鬆動甚至脫落。

• 牙周病與糖尿病、心臟病、孕期健康均有關聯，絕非僅是口腔問題。

五、缺牙不補，後果遠超你想像

• 單顆缺牙會導致鄰牙傾斜、對咬牙過度萌出，影響咬合。

• 長期缺牙會使齒槽骨萎縮，日後想植牙或做假牙會更困難。

• 缺牙修復方式包括：植牙、固定橋體、活動假牙，應由醫師評估適合方案。

六、智齒該不該拔？

• 若智齒正常萌出、清潔無礙、不影響咬合，可考慮保留。

• 但多數智齒為阻生齒（長歪、長不出來），容易造成鄰牙蛀蝕、牙周發炎、囊腫，建議趁年輕拔除，恢復更快。

七、兒童口腔保健，從乳牙就要顧

• 乳牙會影響恆牙發育與臉型生長，並非「反正會換牙就不用理」。

• 長出第一顆乳牙後，就應開始刷牙（可用紗布巾或指套刷）。

• 塗氟與窩溝封填是有效預防兒童蛀牙的措施。

• 建議 3 歲起定期看牙醫，建立良好就診習慣。

八、飲食與習慣對牙齒的影響

• 減少含糖飲料與精緻澱粉攝取，降低蛀牙風險。

• 避免用牙齒開瓶蓋、啃骨頭、咬冰塊，可能造成牙裂。

• 吸菸與嚼檳榔大幅增加口腔癌與牙周病風險，應盡早戒除。

九、定期口腔檢查，是最划算的投資

• 每半年做一次口腔檢查，費用遠低於治療嚴重牙病。

• 專業檢查可發現早期蛀牙、牙周問題、口腔黏膜病變，甚至口腔癌前兆。

十、選對牙醫，更要信任牙醫

• 口腔治療需個人化評估，請勿輕信網路偏方或未經證實的療法。

• 有任何不適，優先諮詢專業牙醫師，而非自行服藥或拖延。

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