深圳德貝美口腔醫院｜守護您的微笑，從「齒」開始

全方位口腔疾病預防指南

口腔健康是全身健康的「第一道防線」。許多全身性疾病（如心血管疾病、糖尿病）都與口腔細菌感染有關。深圳德貝美口腔醫院提醒您：與其等到牙痛才就醫，不如建立正確的預防觀念，讓您遠離治療台上的不適與恐懼。

一、最常見的口腔疾病有哪些？

1. 蛀牙（齲齒）：細菌分解食物殘渣產生酸性物質，腐蝕牙釉質。

2. 牙周病：包括牙齦炎與牙周炎，初期症狀為刷牙流血、牙齦紅腫，嚴重時會導致牙齒鬆動脫落。

3. 口腔黏膜病變：如口腔潰瘍、白斑、紅斑，部分與免疫力或刺激物有關。

4. 敏感性牙齒：牙本質外露，遇冷熱酸甜時產生短暫尖銳疼痛。

二、日常預防「黃金五法則」

1. 正確潔牙，不只「有刷」還要「刷對」

• 刷牙時機：每天至少兩次（睡前那次最重要），飯後若能漱口或半小時後刷牙更佳。

• 貝氏刷牙法：刷毛與牙面呈 45 度角，對準牙齦溝，以兩顆為單位來回震動約 10 次，再往咬合面刷。切勿大力橫向拉鋸，以免造成牙齦萎縮與牙齒楔狀缺損。

• 輔助工具：牙線（或牙間刷）必不可少，牙刷只能清潔約 60% 的牙面，齒縫需靠牙線徹底清除。

2. 定期洗牙（專業清潔）

• 頻率：建議每 半年至一年 進行一次超音波洗牙。

• 迷思破解：洗牙不會讓牙縫變大，牙縫變大是因為原本堆積的牙結石被清掉，發炎腫脹的牙齦消退後「原形畢露」。定期洗牙是預防牙周病最有效的手段。

3. 飲食控制，減少「酸蝕」與「蛀牙」風險

• 減少攝取含糖飲料與精緻澱粉，細菌最愛「糖」。

• 吃完酸性食物（如柑橘、醋）或喝完碳酸飲料後，先用白開水漱口，間隔 30 分鐘 後再刷牙，避免在軟化的琺瑯質上造成磨損。

4. 戒除不良習慣

• 戒菸：菸草大幅增加牙周病及口腔癌風險。

• 避免咀嚼檳榔：檳榔為一級致癌物，嚴重傷害口腔黏膜。

• 勿用牙齒開瓶蓋或啃骨頭：以防牙齒應力性斷裂。

5. 定期口腔檢查（全民健保給付）

• 成人每半年可享健保給付的「洗牙＋口腔檢查」。

• 兒童可善用窩溝封填與塗氟服務，強化牙齒抗蛀能力。

三、特殊族群注意事項

• 孕婦：賀爾蒙改變易引起「妊娠期牙齦炎」，孕前務必完成牙科治療，孕期若有不適，懷孕中期（4-6 個月） 是相對安全的治療時機。

• 糖尿病患者：血糖控制不佳會惡化牙周病，而牙周病也會影響血糖，兩者互為惡性循環，需加強口腔清潔頻率。

• 長者與配戴假牙者：注意清潔假牙與掛鉤處，預防真菌感染（口角炎）。

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