深港牙科醫院No1.【德貝美口腔】一份給牙齒的“口腔健康”指南

您是否也曾想過，為什麼每天刷牙，牙齒還是會出現各種問題?其實，口腔健康就像一場需要用心經營的“長期投資”，單靠“臨時抱佛腳”是遠遠不夠的。深港牙科醫院德貝美口腔始終陪伴在您身邊，今天就和您聊聊，如何用正確的方式，為您的口腔健康“保值增值”!

第一章：日常維護的“黃金三部曲”—— 基礎決定成敗

這是維護口腔健康的基石，缺一不可。

1. 刷牙：質量遠比次數重要

方法： 強烈推薦巴氏刷牙法。牙刷與牙齒呈45度角，在牙齦和牙齒的交界處輕輕水平震顫，每次刷2-3顆牙，確保每個牙面(唇側、舌側、咬合面)都刷到。

工具： 選擇軟毛牙刷，減少對牙齦的損傷。牙膏首選含氟牙膏，氟化物是預防蛀牙的“守護神”。

時間： 每天早晚兩次，每次不少於2分鐘。別忘了，晚上刷牙遠比早上更重要，它能清除一天積累的菌斑，讓口腔在夜間休養生息。

2. 牙線：被90%的人忽略的“關鍵先生”

刷牙只能清潔60%的牙面，牙齒鄰面是藏污納垢的重災區。牙線，是清潔牙縫的唯一有效工具。

方法： 取約40cm牙線，纏繞在兩手中指，用食指和拇指引導，輕輕滑入牙縫，呈“C”形包住牙面，上下刮拭。每天至少使用一次。

提示： 出血不代表不該用，而是牙齦炎症的信號。堅持使用，出血狀況會隨着牙齦健康的好轉而改善。

3. 漱口水：錦上添花的“收官之作”

在刷牙和使用牙線後，使用漱口水可以進一步減少口腔內的細菌，清新口氣。選擇非處方含氟漱口水即可，作為輔助，但不能替代刷牙和牙線。

第二章：定期檢查的“遠見之策”—— 防患於未然

許多口腔問題在初期並無症狀，等感到疼痛時，往往已經比較嚴重。

洗牙： 每6-12個月進行一次專業洗牙(潔治)。它能徹底清除日常刷牙無法去除的牙結石和牙菌斑，從根源上預防牙周炎。

口腔檢查： 定期讓德貝美的專業醫生為您進行全面口腔檢查，能早期發現蛀牙、牙齦問題甚至口腔癌的徵兆。早發現、早治療，痛苦更小，花費也更低。

第三章：生活方式的“隱形推手”—— 細節決定成敗

均衡飲食： 減少糖分和酸性食物的攝入頻率。多吃富含纖維的蔬菜水果，它們在咀嚼過程中有自潔作用。

戒煙限酒： 煙草是牙周病的主要風險因素，也會導致牙齒着色和口腔癌。酒精則會刺激口腔黏膜，導致口乾，減少對牙齒的保護。

保護牙齒： 運動時佩戴運動牙套，避免牙齒因意外受傷。

德貝美口腔溫馨寄語：

一口健康的牙齒，不僅是品味美食的基礎，更是自信笑容的源泉。維護它，並非難事，貴在堅持，成於細節。

從今天起，願您與德貝美口腔一起，將口腔健康融入生活的每一個日常。我們願做您一輩子的口腔健康管家，為您的燦爛笑容保駕護航!

如有任何口腔疑問，歡迎隨時諮詢深港牙科醫院德貝美口腔，我們竭誠為您提供專業、貼心的服務。

如果你也有口腔健康等疑問，請聯繫深港牙科德貝美門診部進行專業指導：+852 6317 4119