刷牙越用力，牙齒越早「報廢」。
在深圳德貝美口腔的診間裡，我們常常遇到患者指著牙齒根部說：「醫生，我刷牙很認真啊，每天早晚都刷得超乾淨，為什麼這裡還是痠痠的？吸到冷氣超不舒服！」
這不是蛀牙，這是楔狀缺損（Wedgeshaped Defect）。而兇手，往往就是你每天「橫著使勁刷」的那雙手。
很多人把刷牙當成「刷馬桶」，越大力越乾淨。
但請記住：牙齒不是石頭，牙釉質雖硬，卻經不起日積月累的物理磨損。
當你拿著硬毛牙刷，像拉鋸子一樣左右橫刷時：
槓桿原理：力量集中在牙齒最脆弱的頸部（牙釉質與牙骨質交界處）。
應力疲勞：每天兩次、每次幾百下來回摩擦，等於天天拿鋸子割樹。
結果：牙齒頸部被硬生生「磨」出一道凹槽。
| 階段 | 症狀 | 後果 |
|---|---|---|
| 初期 | 外觀有小凹痕，完全無感 | 容易被忽略，繼續橫刷 |
| 中期 | 碰到冷、熱、酸、甜會痠軟刺痛 | 牙本質暴露，神經受到刺激 |
| 晚期 | 凹槽過深，接近牙髓腔 | 牙齒可能從頸部斷裂，最終需根管治療（抽神經）或拔除 |
要角度對
牙刷毛與牙面呈 45度角，對準牙齦溝，不要垂直貼平牙面。
要震動小
以「原地小幅度畫圓」或「水平震動（幅度不超過1-2顆牙）」的方式清潔，不是長距離來回拉鋸。
要刷毛軟
請選用軟毛牙刷，硬毛只會加速磨耗。德貝美口腔醫師建議每3個月更換一次牙刷。
不使蠻力
刷牙施力約 150-200公克（約等於拿一顆橘子的重量）。如果刷毛一個月內就開花，代表你太用力了！
輕度缺損（無敏感）
→ 改正刷牙方式，並使用去敏感牙膏，定期回診追蹤。
中度缺損（明顯痠痛）
→ 利用樹脂填補（補牙）將凹槽填平，隔絕刺激，恢復牙齒形狀。
重度缺損（深度超過2mm，或已傷及神經）
→ 需評估進行根管治療後，再以全瓷冠或嵌體保護剩餘齒質，避免斷裂。
深圳生活節奏快，很多人連刷牙都在趕時間，不自覺越刷越大力、越刷越快。
但牙齒是陪伴你一輩子的夥伴，與其將來花大錢做假牙，不如現在花3分鐘學會正確刷牙。
如果你已經感覺到牙齒頸部有凹陷、刷牙時會痠，歡迎預約深圳德貝美口腔醫院免費口腔檢查，讓我們用專業顯微鏡幫你檢視牙齒狀況，早發現、早處理，不必等到「鋸斷」才後悔。
德貝美口腔·守護你的燦爛笑容
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德贝美口腔總結：刷牙是「拂拭」，不是「鋸木頭」。溫柔對待牙齒，它才會溫柔對待你。
