深圳德貝美口腔醫院 健康科普——牙齿必看

不良生活習慣帶來的口腔損害（必看！）

您是否認為每天早晚刷牙，口腔健康就萬無一失了呢？其實，許多看似不起眼的日常習慣，正悄悄侵蝕著您的牙齒與牙齦健康。深圳德貝美口腔醫院溫馨提醒您，檢視以下常見的不良習慣，及早調整，才能守護燦爛笑容。

🚨 常見的口腔「隱形殺手」：

1. 偏側咀嚼（只用單邊咬東西）
長期依賴單側牙齒咀嚼，不僅會造成「大小臉」，更會讓常用側的牙齒過度磨耗，另一側則因缺乏自潔作用而容易堆積牙結石，引發牙周病。

2. 把牙齒當工具（開瓶、撕包裝）
用牙齒咬瓶蓋或撕扯塑膠袋，極易造成牙齒隱裂、斷裂，甚至傷及牙神經。這種傷害往往是不可逆的，最終可能需要根管治療或拔除。

3. 愛喝碳酸飲料與含糖手搖飲
飲料中的酸性物質會直接腐蝕牙釉質（酸蝕症），而高糖分則是口腔細菌的「盛宴」，加速產生酸性物質，大幅增加蛀牙機率。建議飲用後先用清水漱口，半小時後再刷牙。

4. 習慣性磨牙或緊咬牙關
白天壓力大時不自覺咬牙，或夜間磨牙，會使牙齒琺瑯質嚴重磨損，導致牙齒變短、敏感痠痛，甚至引發顳顎關節疼痛。

5. 吸菸與過量飲酒
菸草中的尼古丁會使牙齦血管收縮，掩蓋牙周發炎的真實狀況，延誤治療；同時大幅增加口腔癌與牙周病風險。酒精則會減少唾液分泌，讓口腔自淨能力下降。

6. 吃完酸性食物後立即刷牙
剛吃完柑橘類水果或喝完醋，口腔內呈現酸性環境，此時牙釉質較軟化。若立刻刷牙，反而會加速琺瑯質磨損。建議先用清水漱口，等待30分鐘後再刷牙。

7. 用牙籤取代牙線
粗糙的牙籤容易傷害牙齦乳頭，造成牙齦萎縮與牙縫變大。正確做法是使用牙線或沖牙器，清除牙縫間的牙菌斑。

💡 德貝美口腔小叮嚀：

口腔健康與全身健康息息相關。除了戒除上述壞習慣，定期（每半年至一年）進行一次口腔檢查與洗牙，才是預防牙病最經濟有效的方式。

若您已經出現牙齒敏感、牙齦出血或牙齒鬆動等症狀，請務必盡速預約專業牙醫評估。

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