深圳德貝美口腔醫院 口腔健康護理

「口腔健康，決定三餐飲食質量」

很多人以為「吃飯」只是腸胃的事，但實際上，第一關就在嘴裡。口腔不只是食物的入口，更是消化系統的起點，直接影響我們能不能「好好吃一頓飯」。

1. 咬不動、嚼不爛，再好的食材也白費

• 牙齒缺損或鬆動，會讓人下意識避開肉類、蔬菜纖維等需要咀嚼的食物。

• 長期只吃軟爛食物，不僅營養不均衡，還可能導致肌肉流失、代謝下降。

• 對策：缺牙應及時修復（植牙、牙橋或活動假牙），保留咀嚼功能。

2. 牙痛與敏感，讓吃飯變成折磨

• 蛀牙、牙髓炎或牙本質敏感，會讓你對冷熱酸甜「又愛又怕」。

• 為了避痛，可能狼吞虎嚥或乾脆不吃，影響消化與心情。

• 對策：定期檢查，小蛀牙及早填補；敏感牙齒可使用抗敏感牙膏，並請醫師評估是否需牙周治療。

3. 牙周病不只是牙齦出血，更影響「味覺與食慾」

• 牙周病會造成牙齦萎縮、牙縫變大，食物容易嵌塞，產生異味。

• 慢性發炎也會改變味蕾敏感度，讓你覺得「吃什麼都沒味道」。

• 對策：做好牙縫清潔（牙線、牙間刷），每半年洗牙一次，控制牙周健康。

4. 唾液是「天然調味劑」與「消化液」

• 口乾（唾液減少）會讓食物變得乾澀難嚥，也影響澱粉初步分解。

• 常見原因包括藥物副作用、老化或唾液腺問題。

• 對策：多喝水、咀嚼無糖口香糖，必要時請醫師開立人工唾液或改善用藥。

5. 口腔健康與慢性病互相影響

• 糖尿病、心血管疾病與嚴重牙周病有雙向關聯。

• 控制好口腔發炎，也有助於穩定血糖與全身健康。

德貝美口腔醫院溫馨提示

「好好吃飯」不是只講究食材，更要講究「口腔的準備工作」。
每天確實刷牙＋牙線，定期回診檢查，讓每一餐都能吃得安心、吃得滿足。

如有牙痛、缺牙、牙齦出血或假牙不適等問題，歡迎預約深圳德貝美口腔醫院，我們提供專業的舒適診療，幫您找回「三餐的好滋味」。

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