这是一个非常常见且重要的问题。出血是牙龈发出的一个重要健康警报，而牙刷太硬往往是触发或加重这个症状的直接原因。
主要原因分析：
物理损伤牙龈（最直接原因）：
硬毛牙刷的刷毛坚韧、末端粗糙，在刷牙用力不当或采用横刷法时，会像“小刷子”一样过度摩擦和划伤柔软的牙龈组织，导致机械性损伤出血。即使牙龈本身是健康的，这种物理刺激也足以引起出血点。
加剧已有牙龈炎症（根本原因常在于此）：
大多数人刷牙出血的根本原因是牙龈炎。牙菌斑和牙结石堆积在牙龈边缘，会持续释放毒素，引起牙龈发炎、充血、肿胀，变得异常脆弱。
此时，如果用硬毛牙刷去刷，会严重刺激已经发炎肿胀的牙龈，导致出血加剧。出血不是因为刷“破”了健康组织，而是刷“伤”了已经生病的组织。
清洁效果可能适得其反：
硬毛牙刷弹性差，难以深入牙龈沟（牙齿与牙龈交界处的缝隙）进行有效清洁，反而可能将牙菌斑更深地推向牙龈下方，或损伤牙龈导致其萎缩，暴露出脆弱的牙根。
正确应对建议：
立即更换牙刷：
选择刷毛软硬适中或偏软的牙刷。目前牙医普遍推荐使用软毛牙刷，它能有效清洁牙齿表面，同时对牙龈更温和，更容易清洁到牙龈沟。
观察刷毛顶端：优质牙刷的刷毛末端是经过磨圆处理的，能最大限度减少对牙龈的损伤。
检查并改进刷牙方法：
学习并使用正确的 “巴氏刷牙法”（Bass Method）：刷毛与牙齿呈45度角，对准牙齿与牙龈交界处，进行小幅度的水平颤动，然后拂刷牙面。重点是清洁牙龈沟，而不是用力“锯”牙齿。
力度要轻柔： 刷牙不是力气活，用力过猛是导致牙龈损伤的主要原因之一。
进行专业口腔检查：
如果更换软毛牙刷并采用正确方法后，出血情况仍持续超过一周，这强烈提示您可能存在牙周问题（牙龈炎或牙周炎）。
此时，必须去正规口腔机构（如德贝美口腔或其他医院）进行洁治（洗牙）。洗牙能彻底清除牙刷无法去除的牙菌斑和牙结石，消除炎症根源。炎症消退后，健康的牙龈在正常刷牙时就不会轻易出血了。
德贝美口腔总结：
牙刷太硬导致出血，是物理刺激叠加在已有炎症上的结果。解决之道是：立即换用软毛牙刷、学习正确刷牙，并定期（通常建议每半年到一年）洗牙进行专业维护。
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