深圳補牙專家劉嘉瑜牙醫【中秋節吃月餅也要愛護牙齒衛生】

深圳德貝美口腔補牙專家劉嘉瑜醫生科普：中秋佳節，吃月餅後這樣清潔牙齒，遠離蛀牙!

各位朋友，中秋節快樂!我是深圳德貝美口腔的劉嘉瑜醫生。作為一名專注於牙體修復的醫生，我深知「預防勝於治療」的重要性。每逢中秋，美味的月餅是必不可少的，但這些高糖、高黏性的食物，也正是牙齒的「甜蜜負擔」。今天，就讓我來為大家科普一下，吃完月餅後如何正確清潔牙齒，才能有效預防蛀牙。

為什麼月餅對牙齒威脅大?

在講清潔方法之前，我們先要了解「敵人」的特性：

高糖分：月餅的餡料(如蓮蓉、豆沙、棗泥)和餅皮都含有大量糖分。口腔中的細菌會利用這些糖分產酸，腐蝕牙釉質，導致蛀牙。

高黏性：月餅質地緊實、黏膩，很容易殘留在牙齒的溝壑、牙縫等難以清潔的部位，為細菌提供了長久的「糧草供應」。

易塞牙：尤其是五仁、蛋黃等含有果仁或顆粒的月餅，非常容易塞在牙縫裡，如果不及時清除，會持續刺激牙齦，並大大增加鄰面蛀牙的風險。

劉嘉瑜醫生支招：吃月餅後的正確清潔

很多朋友習慣吃完甜食立刻刷牙，但對於月餅，我的建議是 「先漱口，後刷牙」。

第一步：立即用清水或漱口水漱口

吃完月餅後，第一時間用清水或含氟漱口水大力漱口。這個簡單的動作可以立即沖走大部分停留在牙齒表面的糖分和食物碎屑，快速中和口腔內的酸性環境，是最直接、有效的初步清潔。

第二步：使用牙線或牙縫刷仔細清理

這是最關鍵也最容易被忽略的一步!月餅的殘渣主要藏在牙縫裡，單靠刷牙是無法清除的。請務必使用牙線或牙縫刷，將每個牙縫都仔細刮乾淨。你會發現，清理出來的殘渣可能比你想象的要多得多。

第三步：等待30分鐘後再刷牙

這可能與很多人的習慣相反。因為月餅的糖分會讓口腔環境暫時變酸，牙釉質會處於一個輕微軟化的狀態。如果立即刷牙，牙刷的摩擦反而會加速牙釉質的磨損。建議等待30分鐘左右，讓唾液有足夠的時間中和酸性，使牙釉質再礦化、恢復硬度後，再進行刷牙。

第四步：使用正確的巴氏刷牙法刷牙

刷牙時，請確保：

使用含氟牙膏：氟化物可以幫助強化牙釉質，預防蛀牙。

牙刷傾斜45度：刷毛朝向牙齦與牙齒的交界處，進行小範圍的水平顫動。

面面俱到：牙齒的每一個面(唇側、舌側、咬合面)都要刷到，特別是後牙的窩溝，是蛀牙的高發區。

時間不少於2分鐘：給自己足夠的時間進行全面徹底的清潔。

劉醫生的特別提醒與溫馨建議

搭配「解膩」食物：吃月餅時，可以搭配無糖的綠茶、烏龍茶，茶多酚有助於抑制口腔細菌。也可以吃一些粗纖維的蔬菜(如芹菜)，它們在咀嚼過程中能幫助摩擦清潔牙面。

控制食用量與頻率：與其一次吃很多，不如將一個月餅分次食用，減少牙齒處於高糖環境的總時長。

補牙患者更需注意：如果您有補牙材料(尤其是樹脂材料)，黏性的月餅可能會增加材料鬆動或脫落的風險。仔細的清潔不僅能保護天然牙，也能延長補牙材料的使用壽命。

定期口腔檢查：再好的日常清潔也無法完全替代專業檢查。建議每半年到一年進行一次口腔檢查和潔牙，及時發現並處理早期的蛀牙問題。

德貝美口腔總結一下：

中秋團圓，享受美食的同時，別忘了關愛您的牙齒。記住劉醫生的口訣：「吃完月餅先漱口，牙線清潔不能少，等待半小時再刷牙，健康習慣要保持。」

祝大家都能擁有一口健康好牙，笑口常開!如果您有任何牙齒問題，歡迎隨時來到德貝美口腔向我和我的同事們諮詢。

德貝美口腔預約中心：+852 6317 4119